オッパイで育てましょう♪ おいしいオッパイ♪ 産後の情緒不安定 赤ちゃんのペースで 産後エクササイズ
産　後
＜オッパイで赤ちゃんを育てましょう♪＞
〜人間の子には人間のお乳で！〜
今は人工乳も普及して便利な世の中になりました。
病院でもミルクメーカーが入り人工乳を補充する方法を 指導します。
そのため混合母乳の子供が増えています。
赤ちゃんは生まれてくるときに、一週間分のお弁当を持って くるといいます。
一週間はたくさん飲まなくても体内に蓄えが あるということです。
最初の２〜３日はお母さんも赤ちゃんもなれないので、
上手く吸わせることができませんが徐々にお互いうまくなります。
とにかく吸わせてみましょう。

＜おいしいオッパイ♪＞
おいしいオッパイの色を知っていますか？
青白く透明なオッパイが赤ちゃんにとって一番おいしいオッパイです。
肉や青魚をたくさん摂ると→黄色い油っぽいオッパイに…
これは赤ちゃんは便秘や下痢を起こす原因になります。
果物やお菓子（ケーキ・チョコレートなど）甘いもの→赤ちゃんに湿疹が出やすく、ぐずりやすくなります。
アルコールの刺激は、赤ちゃんの目ヤニや涙目の原因になります。
刺激物（わさび、からし、カレー、香辛料）は、そのまま出るので赤ちゃんの飲みが悪くなります。
お母さんの食べたものがそのままオッパイに出るのです。
お母さんの食べ方次第で赤ちゃんのトラブルもなくなるというわけです。

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＜産後の情緒不安定＞
お産の後はとにかく泣ける！
産後は幸せで満たされた気分になりますが、
妊娠していた状態から妊娠していない体となり急激にホルモンも変化します。
そのために情緒不安定になりやすく、イライラしたり、むやみに涙が出たり
自分でも解らない状態になることが多々あります。
犬や猫のお産を見たことがありますか？
お産後、気が立って子供を触らせようとしなかったり、攻撃的になったり、
人間に見つかると子供の首を持って別の場所に移ったり。
とにかく子供を守るためにすごい剣幕です。
人間も哺乳類。本能からそういったものがあります。
産後情緒不安定になるのは当たり前なんです。
体の中からの自然の事で誰にでもあることなんだ・・・と気楽に 構えてくださいね。

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＜赤ちゃんのペースで＞
赤ちゃんが昼間はよく寝るのに夜になると全然寝ない。
そういった質問を良く受けます。
その時にお母さんに聞きます。
「夜授乳するときの部屋の 明るさはどうですか？」
だいたいのお母さんは電気をつけてあげますといいます。
赤ちゃんは室内が明るくなると、夜じゃないと勘違いして授乳が終わっても寝ようとしません。
赤ちゃんの中では お昼間になってしまうのです。 夜間授乳の時は小さい枕灯などであげましょう。
それだけで改善することがほとんどです。
こんなときにご利用ください 赤ちゃんが昼はよく寝て、夜中に起きて困っちゃう。
オッパイをなかなか飲んでくれなくて。
夕方になるとぐずぐず言って抱いてないとだめ・・・ 出産後はいろいろなトラブルがあります。
赤ちゃんの状態、お母さんの状態、環境を少し変化させるだけで驚くほど 変わるものです。
こんなときは是非マタニティーＢＢＳを利用してください。
赤ちゃんが寝ている時間にママのストレス開放を！ 思い通りにならなくても赤ちゃんのペースで

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＜産後エクササイズ＞
２ヶ月くらいから徐々にやってみましょう。
腹筋を鍛えるポーズは産後３ヶ月以降にします。
赤ちゃんとふれあいながらお母さんも産後の体に戻します。

●背中、腰についた無駄な肉を落とします
　 足を少し広げ、その間に赤ちゃんを寝かせます。
鼻から息を吸って吐きながらゆっくり上体を倒し
赤ちゃんに近づいていきます。
息を吐ききったところで「ばぁ〜！」
●猫のポーズ
　 １
四つんばいになり、
前に赤ちゃんを置きます。
鼻から息を吸って
吐きながらお腹を落としていき
赤ちゃんのお腹とタッチします。		 　 　 ２
ゆっくり息を吸って、
四つんばいで戻りながら息を吐き、
胸を降ろしていきます。
赤ちゃんの顔を見ながら
最後まで息を吐ききって「ばぁ〜！」
●上体反らし、立ち前屈
　 １
四足の親指に重心を置いて立ちます。
ゆっくり息を吸って吐きながら、赤ちゃんを抱いたまま
上体を反らします。 		　 　 ２
ゆっくり息を吸いながら立って、
息を吐きながら前に倒れていきます。
（膝の裏は曲げないで）
その時赤ちゃんを逆立ちさせます。
この姿勢は赤ちゃんが
お腹の中にいた状態なので
赤ちゃんはとっても好きなポーズです。
逆立ちをさせるのが怖い場合は
抱いたまま前屈をするだけでも
構いません。
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